E-Health

E-health betekent: gebruik maken van digitale mogelijkheden (e-mail, internet, smartphone, tablet, beeldtelefoon, skype) om informatie over gezondheid te vinden, contact te zoeken met hulpverleners en om begeleiding bij behandeling te krijgen. Hieronder vindt u een overzicht van een aantal apps voor uw smartphone / tablet / computer die hierbij kunnen helpen.

Binnen de praktijk maken wij onder meer gebruik van e-vragenlijsten, (beveiligde) e-mail, e-video consulting, apps en het GGZ-Ehealth portal van EVIE ('e-health Voor IEdereen'). Uiteraard houden wij daarbij rekening met uw mogelijkheden, met als meest belangrijkste: (1) u heeft beschikking over een computer, smart phone, tablet o.i.d, (2) u heeft toegang tot het internet, (3) u heeft een rustige en veilige (werk)plek, en (4) u beschikt over internetvaardigheden (zie ook: document 'Fit for blended care').

MENTAAL VITAAL | Ik wil mentaal fit worden!

• Mentaal Vitaal Programma Trimbos Instituut.

APPS

• Mijn positieve gezondheid. Positieve Gezondheid is een manier om breder naar gezondheid te kijken. Kunt u zich bijvoorbeeld voldoende redden? Voelt u zich gelukkig of misschien juist eenzaam? En is er misschien medische zorg nodig of steun uit uw omgeving? Het gaat erom dat u zich gezond en energiek voelt, op de manier die bij u past. Het invullen van de vragenlijst Positieve Gezondheid helpt u kiezen wat u vanuit uw perspectief wilt bespreken met uw zorgverlener.

• VGZ Mindfulness coach-app: voor meer grip op uw leven

• Apotheek-app. Veel informatie over medicijnen op een betrouwbare plek.

• Breinstraat. Deze app is ontwikkeld door de Hersenstichting en is voor jongeren (12-25 jaar) die na een ongeval of ziekte hersenletsel hebben opgelopen. In de app wordt uitgelegd hoe de zorg eruit ziet, bijvoorbeeld in het ziekenhuis en het revalidatiecentrum. Er wordt op een laagdrempelige manier beschreven wat je kunt verwachten, en hoe om te gaan met de zichtbare en onzichtbare gevolgen in het dagelijkse leven.

• 'Games for the Brain'. Een site met een rijke verzameling van allerlei spellen om uw hersenen spelenderwijs uit te dagen.

• Microsoft To Do app. 

Het overzicht is uiteraard lang niet volledig. Er zijn honderden apps over gezondheid te vinden. Belangrijk blijft: is de informatie betrouwbaar. Op deze website (https://www.digitalezorggids.nl/ en http://www.digitalezorgkompas.nl/) vindt u meer informatie wat digitale zorg inhoudt en wat de mogelijkheden zijn, uiteraard ook op het gebied van de geestelijke gezondheid. Met een handige zoekmachine kunt u op zoek naar nuttige apps.

PATIENTEN INFORMATIE

• Psychische klachten op THUISARTS.NL

BROCHURES

• Overprikkeling
• Overprikkeling (hersenletsel-uitleg.nl)
• Acceptatieproces (stadia)
• Hersenletsel en re-integratie naar werk

TIPS VOOR HET MAKEN VAN EEN PLANNING MET EEN HERSENAANDOENING

• Niet rennen, maar plannen!
• Wees realistisch, veel activiteiten kosten je nu meer tijd. Plan ze ruim in, met voldoende uitlooptijd.
• Houd rekening met je verminderde belastbaarheid.
• Plan thuis en op het werk of school niet meer dan je aankunt.
• Verdeel de activiteiten over de dag en week.
• Voorkom piekdagen.
• Heb je planning altijd bij je. Dan kun je deze altijd bijwerken (bijvoorbeeld de gratis Microsoft To Do app is erg handig om als planner op je telefoon, (werk)computer en/of tablet te hebben. De app synchroniseert veranderingen in je planning en to-do lijsten automatisch op al je apparaten).
• Plan eerst wat echt belangrijk is.
• Plan een vast moment om de planning te maken. Dit kost tijd, aandacht en inspanning.
• Plan voldoende rustmomenten in.
• Wissel denk- en doe activiteiten af.
• Houd rekening met activiteiten die extra vermoeiend zijn. Plan deze na of voor een rustmoment.
• Soms kun je een drukke (werk)dag niet voorkomen. Plan de volgende dagen wat minder in.